TRÄNING  -  Rutiner och säkerhet i samband med träning och tävling

• Utrustning i hallen används endast enligt tränarens instruktioner.

• Endast tränare instruerar under träning 

• Utför endast moment som godkänts av tränare och när en tränare närvarar. 

• Visa respekt mot tränare och lagkamrater genom att hålla fokus, lyssna noggrant och följa tränarens instruktioner. 

• Mobiltelefoner ska inte användas under träningstid, förutom vid tränares godkännande
  - Mobiler vara avstängda eller på ljudlös, och förvaras i väska eller mobillåda 

• För våra aktivas trygghet och för att alla ska känna sig bekväma är träningen stängd för åskådare andra än aktiva, tränare och utsedda lagföräldrar. Föräldrar eller kompisar hänvisas till utsedd plats under träningstid. Undantag görs under prova-på träningar. 

Vid träning utanför föreningstid

• Träna inte cheerleading utanför träningtid utan en tränare närvarande. Skaderisken kan vara stor om man inte har goda säkerhetsrutiner. Våra tränare är särskilt utbildade i hur cheerleading utförs säkert för att undvika skador. 

• Skador uppkomna vid utförande av sporten utanför träning och utan tränares uppsyn täcks inte av försäkringen. Om aktiva tränar på egen hand är det förälders ansvar vid eventuell skada.

KLÄDSEL OCH SMYCKEN VID TRÄNING

• Använd träningskläder som är anpassade för sporten (tights/shorts och t-shirt/linne). Undvik stora eller bylsiga plagg, eller dragkedjor och knappar som kan fastna eller göra skada. 

• Träningsskor för inomhusbruk, gärna med en sula som inte är räfflad, ska användas på alla träningar. För aktiva i tävlingslag är vita cheerleadingskor är ett krav.

• Håret ska vara ordentligt uppsatt och borta från ansiktet för att inte störa.

• Naglar ska vara kortklippta och inte nå över fingertoppen för att undvika rivsår. 

• Alla smycken och piercings ska tas av före träning.
  – Rådgör med din tränare innan du tar hål i öronen eller piercar dig under säsongen. 

– Vid tävling är alla smycken förbjudna. Tejpning är inte tillåten enligt SCF:s regler.

• Glasögon får användas vid träning, men kan behöva tas av vid vissa moment av säkerhetsskäl. Kan man inte träna utan glasögon rekommenderas vi att sportglasögon används. 
  – Vid tävling är sportglasögon ett krav om glasögon behövs. 

UPPFÖRANDE

Trygghet & Inkludering

• Alla ska känna sig trygga och inkluderade, både på träningar och tävlingar. Föreningen har nolltolerans mot diskriminering, mobbning och trakasserier.

• Alla ska behandlas lika och vi accepterar varandras olikheter. 

 Ansvar & Respekt

• Kom i tid till träningar och andra aktiviteter.

• Visa hänsyn och respekt för lagkamrater, coacher och övriga medlemmar.

• Be om ursäkt och förlåtelse om du känner att du gjort något dumt eller fel.

• Cheerleading är en sport där tillit och trygghet är våra grundpelare. Vi tar inte med oss dålig attityd in på mattan utan bråk och tjafs ska redas ut innan träning. 

• Ta tag i eventuella problem tidigt och be om hjälp från tränare, föreningens trygghetsperson eller annan föreningsperson vid behov. 

Positiv stämning och laganda

• Var trevlig, positiv och stöttande mot dina lagkamrater.

• Var en förebild som bidrar till en god lagkänsla där alla känner sig inkluderade och välkomna och uppmuntra andra att göra detsamma.

• Kom ihåg att alla i laget är lika viktiga och fyller en viktig funktion. 

• Använd ett vårdat språk – svordomar och dåligt uppförande hör inte hemma i träningshallen eller på mattan. Detta gäller både under träning, tävling, i hallen och i sociala medier.

• Uppvisa sportmannamässigt beteende och var en god förebild för sporten och föreningen, både inom och utanför träning.

• Visa respekt och kärlek till andra lag och föreningar, både i hallen, på sociala medier och på tävling.

HÄLSA 

Nolltoleranspolicy

• Föreningen har nolltolerans mot:
  – Alkohol
  – Rökning, snus och andra nikotinprodukter
  – Droger

• Det gäller i samband med träning, tävling, event och alla situationer där man representerar föreningen.

Doping & Medicinering

• All medicinering (t.ex. vid allergi eller sjukdom) som kan vara dopingklassad ska anmälas till tränare.

• Aktiva i tävlingslag ska ta del av och följa föreningens antidopingplan.

 Kost & Välmående

• Aktiva ska ha ätit och druckit ordentligt före träning för att orka prestera, fokusera och minska risken för skador – både för sig själva och laget.
  – Om det är känt att en aktiv inte ätit tillräckligt, ska tränaren informeras innan träningen börjar.

Skador & Försäkring

• Vid icke-akuta skador ansvarar vårdnadshavare och aktiv för att:
  – Söka vård vid behov
  – Informera tränare om skadans omfattning
  – Föra dialog om eventuell rehab
  – Avgöra om träningen behöver anpassas eller pausas

• Vid upprepade hälsoproblem eller skador krävs dialog med tränare för plan för fortsatt träning. 

Alla aktiva är försäkrade via Svedea olycksfallsförsäkring genom sin cheerleadinglicens.
– Obs! Försäkringen gäller endast vid organiserad träning och tävling under tränarens uppsyn. Läs mer här: https://fancycheersundsvall.web.sportadmin.se/sida/?ID=551660